自転車>汗がダラダラ!とにかく暑い夏対策

春や秋の気候の穏やかな季節は自転車に乗っていても気持ちが良い
ものですが、夏の暑さはたまりません。ウェアに関しては、薄手の
物で、裏地がメッシュでより吸水発刊作用が優れたのが良いです。
グローブも夏用で、指先が出るタイプです。

一番大事なのが水分補給で、とにかくこまめに補給しましょう。
スポーツ車には専用ボトルを装着するボトルゲージが装備できるよ
うになっているので、是非装備しましょう。その中身ですが、スポ
ーツドリンクとかも良いのですが、水が一番便利です。のどが渇け
ば飲めばいいし、あんまり暑ければ、頭から水をかぶって体を冷や
すこともできます。以外といいのが塩です。小さいビンか密閉容器
などに塩を入れて準備しておいて、疲れたときにその塩を指でひと
つまみなめて、そのあと水を飲むんです。最高においしいです。汗
でかなり塩分が不足しているんだと思います。

変ったものでは冷凍庫で凍らせて保冷材のような物を首に巻くのが
あります。首の後側に大動脈が通っているのでそこを冷やすと体を
冷ます効果かあるらしいです。真夏だと、もって1時間位ですが、
熱中性対策の効果はありそうです。

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