自転車>知っていれば得する!ちょっとしたコツ

自転車に乗る事は簡単なことですが、ちょとしたコツを知っていれ
ば助かることもあります。スポーツ自転車を乗り始めて、一番感じ
るのがお尻が痛いことだと思います。スポーティになる程力のロス
を減らすために薄く硬くなるので、慣れるしかありません。しかし
乗車姿勢に注意をするとかなり和らげます。骨盤立ててサドルに座
ることです。重心が後ろの方になるので、お尻の負担が軽くなります。
それでも痛いという人はジェル入のシートパッドがあるので、試し
てみましょう。

自転車で段差を降りる時にちょと注意すると、自転車を傷めません。
段差が見えたら前輪を上げて後輪から着地するようにします。後輪
が着地すると同時に足を曲げて衝撃を吸収すると前輪が降りてくる
ので姿勢を前に移動して体を立て直します。手足をクッション代わり
にすることがポイントです。

坂道を上る時は結構苦しいですが、ハンドルをへそに引き寄せる感じ
で上ると少し楽になります。また坂の傾斜に合わせて上半身を傾けます。
腰を浮かせて走る場合は、体が左右に振れないように注意して自転車を
軽く左右に振るようにします。

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