自転車>成人病を予防して元気に!自転車健康法

自転車は病気の予防にも最適なんです。酸素をいっぱい吸い込んで
体全体に酸素を送ります、すると血液循環がよくなり、新陳代謝も
改善されます。そうすることで、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの
生活習慣病の予防に効果大です。自転車は脚を鍛えるイメージが強
いですが心配機能を高める効果が注目されています。

ジョギングやウォーキングは、自分の足で全体重を支えるので、ど
うしても足やひざに負担をかけることになりますが、自転車はサドル
とハンドルで上半身を支えているので、足やひざに負担をかけること
なく強化することができます。また、腰周りや背筋も鍛えられるので
理想的な運動です。年をとると足腰から衰えてくるといわれるので、
特に中高年の人には、体の負担が軽いので、適した運動です。
適度な運動になる自転車は認知症の予防にも効果があります。
詳しくはコチラhttp://aokiji.com
年配の人には、自転車は本当に良い運動になります。
自転車を乗る事を週間にすれば、体には最高によいです。

自転車にのると競輪選手みたいに足が太くなるのかと不安になる人
がいますが、競輪選手は短距離を全力で走れるように特別なトレー
ニングを積んでいるから太くなるので、普通の人はそのような訓練
を行わない限りどれだけ乗っても太くなりません。ご安心を。

一回30分位普段より軽めのギアで3ケ月程乗ると太ももが2cm
位はやせるそうです。同じことを成長期の子供が行うと、足が長く
なる効果もあるので、スタイルを良くするためにもお勧めです。

自転車

トップページ
いろいろあるぞ!自転車の種類と選び方
自分にぴったり!サイズを選ぼう
街乗りするならこれが一番!実用派
なんでもOK!オールラウンド派
道なき道も突き進む!どこでも行きたい派
技を見せます!スポーツ派
とにかく速い高速マシン!スピード派
進化する楽ちんマシン!電動派
おしゃれでキュート!ファショナブル派
持ち運びが簡単!行動派
こんなのも・あんなのも!まだまだあるぞ
どこで買おうか!購入方法
自転車を守ろう!盗難対策
凶器になることもある!事故に注意
備えあれば!保険に入いろう
できることはやろう!メンテナンス
絶対用意しよう!必需品
これはおもしろい!便利グッズ
カラフルでピチピチ!サイクルスタイル
汗がダラダラ!とにかく暑い夏対策
風がピューピュー!手足がかじかむ冬対策
今日も元気に会社行こう!自転車通勤
ゆっくり気ままにお散歩感覚!ボタリング
テーマを決めて旅に行こう!ツーリング
すごいスピードとテクニック!自転車競技
地球環境にやさしく!自分の財布にもやさしい
成人病を予防して元気に!自転車健康法
気軽に毎日続けよう!ダイエット法
基本が大事!正しい乗り方
知っていれば得する!ちょっとしたコツ
参考にしよう!自転車海外事情
自転車の達人!メッセンジャー
自転車乗りのプロ!競輪選手
ロックと自転車!忌野清志郎
芸能界にも政界にも!自転車愛好家
だれにもじゃまされずに!自転車コース
日本でも観戦できる!世界のレベル
参加してみよう!自転車のイベント
美術品か工芸品!古い自転車
自転車の第2の人生!中古自転車
究極の職人がつくる!オーダメイド自転車
軽い・しなやか!素材の特徴
自転車の先生!公認資格
カジュアルからレーシングまで!世界のブランド
人も車も自転車も!自転車に乗ってみて

その他

リンク募集中